Diariamente pasamos muchas horas usando las TIC: hablando o escribiendo en el celular, viendo televisión o usando el computador la mayoria del tiempo. Pero es importante que no olvidemos la importancia de desconectarnos por que hay que dejar que el cuerpo descanse & haga otro tipos de actividades.
- Disfruta tu tiempo libre haciendo otro tipo de actividades: lee, escribe, aprende a tocar un instrumento, haz ejercicio, dibuja, baila.
- Rompe la rutina: por ejemplo, si revisas tu correo cuando te levantas, hazlo después de desayunar.
- Programa tu horarios del día, las horas correspondientes a dormir, descansar, jugar, hacer ejercicio y otras actividades de ocio.
- Trata de evitar de tener dependencia en las tic.
- Ponte límites de uso, de ser necesario, usa una alarma.
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