NOMOFOBIA

¿Te sientes mal cuando sales sin tu celular? 

Aveces cuando sales de casa y notas que dejaste tu celular ¿te sientes angustiad@, te estresas, sientes miedo? si la respuesta es correcta o afirmativa estas sufriendo de nomofobia.

La nomofobia es el nombre dado al miedo irracional que se siente cuando no se tiene consigo el teléfono celular. Esta palabra viene de la abreviación de la frase en inglés no mobile phone phobia, y entre los síntomas más característicos se resalta el estrés, la ansiedad, sentimientos de inestabilidad, agresividad e inquietud, dificultad de concentración, entre otros. 

Para evitar estos sentimientos: 

-Puedes aprender a controlarte y a afrontar las sensaciones que sienten al no tener el celular cerca.

-Intentar desprenderse gradualmente del teléfono celular trata de apagarlo por las noches y evitar su uso en reuniones o visitas.

-No revisar constantemente el celular y hacer ejercicios para no usarlo por 10 minutos, 20, 30 y así.